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08 Feb

Hiver 2019 - Quelques évolutions constatées

Publié par cestdurlevelo  - Catégories :  #skating, #home trainer, #enntrainement

Janvier 2019, ça fait plus de 9 ans que je fais du vélo, environ 7 ans que j'en fait de manière plus 'sportive', et environ 5 ans que j'en fait de manière assez assidue pour pouvoir dire que je "m’entraîne". J'ai donné beaucoup de place dans ma pratique à la moyenne, ou longue, distance. J'ai fait un paquet de parcours de 200km ou plus, en plaine ou en montagne. Et sans pouvoir dire que j'en ai fait le tour, puisque je ne 'commence' qu'à toucher du doigt le monde de l'ultra-cyclisme avec ma participation au Trirhéna l'an dernier (1000km / 18000m de dénivelé positif en 71h), il est clair que celui-ci ne s'accorde pas du tout à ma vie. Ni au niveau familial, ni au niveau pro, et je continuerais donc à pédaler sans augmenter la régularité des parcours longs... plutôt le contraire d'ailleurs.

Le défi du dodecaudax, j'en parlais récemment ici. 6 ans de suite où j'ai fait au moins un parcours de 200km chaque mois de l'année. Logistiquement, c'est un enfer. En termes de plaisir, je ne m'y retrouvais parfois qu'à moitié - j'avoue qu'il m'est arrivé de faire un tour de Léman à 200 pitons alors que j'aurais préféré faire 120 dans le Jura ou autre, 'juste' pour poursuivre le défi. J'ai fait le tour de cette question, et donc le premier des trois changements adoptés en 2019, c'est que j'arrête ce défi-là. Je continuerais bien sur à faire des parcours de 200km, mais pas forcément l'hiver. Ça sera plutôt privilégié au printemps ou l'été, notamment en prévision de l'Ardéchoise Vélo Marathon (AVM). Je pense que pour bien réussir une AVM, il faut avoir fait de l'intensité sur des parcours courts ou moyens (80-100km) mais aussi quelques longues randonnées qui habituent le corps à faire plus de 8h de sport.

Pour poursuivre le défi du dodecaudax, il m'aurait fallu enfourcher le vélo ce 29 janvier au matin...

Pour poursuivre le défi du dodecaudax, il m'aurait fallu enfourcher le vélo ce 29 janvier au matin...

Le second changement de ce début d'année, c'est que sur invitation de mon frère Toinou, j'ai été faire du skating. Et j'ai vraiment accroché ! Sur seconde invitation, on s'est fait une belle session en frères et sœur au plateau de Gève, dans le Vercors. Peu de neige à ce moment là, mais sur des pistes globalement faciles (vert/bleu), c'était le pied et un moment magnifique en famille. Et puis alors que la neige a fini par tomber en masse sur le Jura, j'ai fini par me tenter une sortie solo, puis une autre. Ca fait 4 sorties dont 3 en janvier. Alors je suis vraiment débutant, et je sors de chaque sortie usé physiquement. Lors de ma dernière sortie, je n'étais pas loin de la crampe à la fesse droite (= je skie avec les fesses... preuve que techniquement, je pars de trèèèèès loin !). Mais le plaisir était réel, et - chose qui ne m'était plus arrivé depuis des années - je prends plaisir à APPRENDRE quelque chose de nouveau. Je me suis découvert assez pantouflard en termes sportifs... je fais du vélo... et encore, presque uniquement du vélo de route car je suis une quiche en VTT. Mais là, essayer de m'appliquer au pas du patineur, apprendre un second type de pas technique, lutter contre mon inexpérience et contre la pente, ou contre des conditions de neige très peu glissante la dernière fois, ça a été le pied. Alors, je ne suis pas devenu 'skieur de fond' pour autant, mais ça reste une belle activité physique, complémentaire du vélo, et qui est quand même plus logique que d'aller pédaler lorsqu'il neige. Affaire à suivre donc !

 

Skating à la Vattay
Skating à la Vattay
Skating à la Vattay
Skating à la Vattay

Skating à la Vattay

Le troisième changement est plutôt une confirmation. Je fais du home trainer, principalement l'hiver (mais pas seulement !) depuis 2012. Et j'en fait beaucoup. Et (vous allez faire une grimace à la fin de cette phrase) j'y prends du plaisir ! Oui oui. Si, si. Le 'HT', c'est une machine de torture, et ça se passe en intérieur. Il n'y a donc aucun paysage, aucun air frais dans les mollets. Il n'y a pas de descente non plus. Bref, c'est le garage, la douleur, et moi. Littéralement. Et malgré ça, j'y trouve une forme de plaisir. Des exercices structurés sur le HT permettent de progresser de manière importante, et rapidement. Récemment, de belles séances de 'SST' pour les connaisseurs m'ont redonné la gniaque sur le HT. Et donc le changement à venir, c'est un changement de matériel en premier. Je remplace mon HT 'lambda' de marque Elite, sur lequel j'ai fait pas moins de 358 séances et plus de 10800km en tout depuis 2012, et j'ai investi dans un TacX Neo Smart, que je compte relier à un compte Zwift prochainement, pour ajouter une nouvelle manière de pédaler: sur internet, avec un écran devant les yeux. Ça ne veut pas dire que je ne ferais plus d'exercices 'bêtes et méchants', mais ça me permettra de changer de temps en temps.

Ce changement est aussi l'occasion de dire au-revoir à mon vieux MBK, le premier vélo que je me suis acheté (en 2001 !), et qui ne me servait plus que sur le HT depuis des années vu son mauvais état. Il est désormais remplacé par le Specialized alu... au moins celui-ci est à ma taille ! J'ai changé la chaine, pris une nouvelle cassette pour installer sur le HT... reste à tester tout ça.

Avec ce nouveau matériel, je pourrais même faire des courses en ligne avec d'autres pratiquants 'connectés', si ça me chante. Bref, 'variété' sur le HT, voilà une idée qui m'attire. Y'a plus qu'à !

Premier setup - dans la cave de notre appart à St Genis Pouilly (2012-2016)

Premier setup - dans la cave de notre appart à St Genis Pouilly (2012-2016)

Second setup - au garage à la maison de Collonges (2017-2019)

Second setup - au garage à la maison de Collonges (2017-2019)

Troisième setup... affaire à suivre !

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H
Un nouveau home trainer ? avec un écran, donc pendant que tu pédales tu te regardes un film par exemple ? Explique-moi !
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C
Je t'expliquerais ça demain de vive voix !
G
Bonjour Baptiste, Quel virage, que je comprend à 100% . bonne saison de skating / home-trainer / route et VTT ;)
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C
Alors en parlant de virage... en skating ils sont pas faciles les virages !! Je me suis pris de belles vautres! Mais c'est chouette le ski. A+
L
beau challenge et excellent entrainement pour l'hiver puisque tu as la chance de pouvoir alterner. Bravo encore pour tes belles images et tes talents de sportif. Pour ma part, c'est encore un peu poussif à cause du temps qui est trop souvent pluvieux!
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C
Je n'ai aucun talent sportif - juste "l'envie" de découvrir quelque chose de nouveau :) Bon courage pour ce début de saison.... la météo n'est pas top, il peut encore faire bien froid par moment... mais ça va revenir ! La motivation, la forme et la météo vont toutes passer au 'feu vert' d'ici un mois ou deux !
B
Contente que tu parles du skating dans ton blog ! Même si je suis dans une région où on peut rouler l'hiver, je n'ai jamais fait "que du vélo" et je connais bien les plaisirs de la "diversification" . j'espère que tu viendras faire un tour au col du mont Noir ;-)
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C
C'est vrai que la diversification a du bon. Que du bon, même. Deja d'avoir acquis un VTT il y a deux ans m'a permis de me faire plaisir dans des conditions de grisaille ou de boue, voir de neige une ou deux fois, un jour où je ne serais pas parti faire de la route :) Et puis à chaque fois qu'on coupe le vélo de route quelques jours en faisant une autre activité, on a bien envie d'y retourner !!! :)
F
hello Baptiste QUE DE CHANGEMENT!!! mais tout cela est normale je dirais et c'est tant mieux car il n'y a rien de plus ennuyeux que d'installer la routine dans sa vie ,bien sur il m'était plus aisé a moi sans enfants a charge de me diversifier dans tous les domaines aussi bien sportif que professionel,et je comprend trés bien les difficultés dont tu as du faire face pour faire un dodec aprés,situ peut trouver un nouveau plaisir avec le ski de fond et ton nouveau ht c'est tant mieux ,mais je m'inquiète pas pour toi ,je suis sur de lire encore de beau articles
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C
Salut Franco ! Oui, le vélo et la longue distance restent ce que je préfère, c'est sur ! Mais par manque de temps, et aussi parce que comme tu dis un peu de changement fait du bien de temps en temps, c'est l'occasion de tester de nouvelles pratiques ! Mais il y a des trucs qui trottent dans ma tête comme chaque année quand même... les BRM 300 et 400 de Grenoble, que j'ai envie de faire. L'AVM à laquelle je suis deja inscrit. Et puis simplement rouler dans le Jura, tenter peut être de me faire un Ventoux à l'occasion... y'a de quoi s'occuper :)

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