10 avril 2023 - Richemond et Culoz, le printemps est là

Voilà des mois que je ne publie plus rien sur le blog. "La faute à pas le temps"... pas le temps de rouler, surtout. Comme ces dernières années, je fais souvent du sport, mais j'en fais rarement plus de 60 ou 90min par séance, et récemment, hiver oblige, j'ai surtout fait du home trainer. Par conséquent, 'pas grand chose à raconter ici'.

Pourtant, il y a aussi une une chouette saison de skating, avec en tout 11 sorties réparties entre février et mars. La saison a été courte, faute de neige. Mes trois premières sorties ont été globalement décevantes, à cause de conditions de neige non damée. Je me suis retrouvé notamment à la Vattay une fois et aussi une fois aux Ecouges depuis Romeyere, dans des conditions de fortes chutes de neige, qui rendaient le skating techniquement dififcile, et donc physiquement exigeant. N'empêche, j'ai pu finir par 5 séances à Monétier les Bains (Serre Chevalier) dans de belles conditions de glisse, avec pas moins de 30km à chaque fois, ou presque.

J'ai aussi pu faire quelques sorties de VTT cet hiver, principalement pendant les entrainements de rugby de Cyrian... j'emmène alors le vélo sur le porte vélo de la voiture, je me gare, dépose le fiston à son sport, et à partir de là, j'ai 1h45 pour roulotter du côté de Chancy, de Pougny, de Challex et Farges. Comme le temps est un peu compté sur ses séances là, je mets généralement de l'énergie dans le coup de pédale, ce qui donne des sorties certes courtes, mais bien sportives. Et en VTT, pas besoin de 5h de selle pour s'amuser !

Et enfin, le Home trainer. J'en ai deja fait 32 séances au moment où je rédige ce post, donc un hiver assez sérieux niveau entrainement. J'ai fait un peu moins de SST et de 'longs' intervalles (15 ou 20min à niveau soutenu & calibré) que les hivers passés, car ces séances sont très difficiles, par contre j'y ai ajoué un panaché de séances avec des intervales beaucoup plus soutenus (430w) mais plus courts aussi. J'ai redécouvert ces séances de très grosses accélérations, avec beaucoup d'intervales, avec plaisir. C'est très dur, mais ça ne dure pas aussi longtemps... bref, voilà de quoi tenir l'hiver sans trop se démotiver. Les échanges réguliers à ce sujet avec Yann & Thomas y ont aussi beaucoup contribué. Résultat des courses, une FTP estimée à 335w après avoir tenu 350w tout pile pendant 20min fin mars, voilà de quoi construire une saison de sport intéressante, malgré le manque de temps !

121km en 4h50, D+ 2151m, coef 1.77

Météo: douceur, ciel globalement bleu

10/04/2023 Richemond et autour du Gd Colombier - Baptiste F.'s 121.5 km bike ride

J'avais espéré passer au col de la Biche au retour, mais il est encore fermé. Pas mal cette boucle ceci dit, j'ai eu l'impression de bien grimper la seule bosse du jour (Richemond) et ensuite ...

https://www.strava.com/activities/8865516925

Relive Richemond et Culoz

https://www.relive.cc/view/vxOQ4wJwM2v?r=oembed

Le lundi de Paques ! Ferié en Suisse et les enfants sont en vacances chez les parents ! J'en profite pour faire une première 'vraie' sortie au long cours cette saison. Je pars avec en tête l'idée de grimper au col de Richemond, au sud du plateau de Retord. On verra par la suite.

Pas mal de 'grosse' route pour commencer. La descente sur Bellegarde arrive, pas le plus intéressant mais bon, en prenant à gauche plus loin et en passant par le stade de foot, je quitte le trafic auto. D'ici, je vais être au calme.

Remontée sur Billiat, au calme. Dejà 20km dans les pattes, en finissant cette montée je repense à cette route que nous avions empruntée en sens inverse, en début de soirée, avec David & Franco sur un BRM 400 mémorable au départ de Grenoble il y a longtemps. De beaux souvenirs qui restent !

D'ici, je rallie tranquillement Injoux, où la montée au col de Richemond débute. C'est une superbe montée, et j'ai décidé de mettre les watts pour me tester un peu. Je trouve du plaisir à noyer mes pensées dans ces moments de sport intense. Le souffle est profond, rapide. Le cardio monte haut dans les tours, et les jambes font mal. La transpiration me coule dans les yeux, mais j'arrive là haut avec le sourire aux lèvres. De super conditions pour pédaler ! Frais et beau.

La petite route en toboggan et une courte remontée, puis je tourne à gauche à l'amorce de la descente, pour continuer à monter. Je me dis que j'irai bien voir si le col de la Biche est ouvert ou pas... qui sait !?

Arrivé à la bifurcation avec la route de la Biche, celle-ci est indiquée fermée, alors je ne me risque pas à y monter. Je décide de plutôt redescendre sur Brénaz.

Cette belle descente se continue sur Virieu le Petit (ou la route qui grimpe vers le col du Grand Colombier, sur la gauche, est également indiquée comme fermée... logique), puis Chavornay. Encore un bout de descente, plus pentue, et j'arrive en bas aux portes de Talissieux. D'ici, le retour logique se fera par Culoz.

Là encore, de bons souvenirs de mes vieilles sorties passées, celles qui me manquent le plus, certainement, refont surface. A une époque où j'avais plus de temps pour pédaler, et de bonne jambes prêtes à pédaler sur 200km ou plus à l'époque du 'dodecaudax' ! Ceyzérieu n'est par exemple pas loin du tout d'ici... j'y étais passé à de nombreuses reprises sur des itinéraires Ain>Isère, pour aller chez mes parents ou mes beaux-parents depuis la maison. Ou alors à l'occasion d'un BRM 300 avec les deux Patrick et David !

Là, je vais tout simplement boucler par Culoz, puis la lente remontée en pente douce sur Anglefort... encore un bout de montée, puis descente sur Seyssel.

Je remonte alors doucement le val des Usses après avoir laissé le barrage EDF sur ma gauche. Je vais ajouter un peu de fun et de dénivelé en grimpant à Desingy depuis la grosse route. Ce village me plait toujours, il a un petit je-ne-sais-quoi qui me parle. Je redescend sur la gauche pour retomber sur Frangy.

D'ici, le retour logique s'impose à moi... la remontée assez brutale (comprendre 'pentue') par les Voivres, pour atteindre le plan incliné en dessous de Chaumont, que je finis par rejoindre sur la droite.  D'ici, ça sera Savigny-Murcier par la route rectiligne, vent dans le nez (toujours, ici), suivie de la courte remontée avant d'empiler dans la descente sur Valleiry.

Les jambes piquent à l'approche des 120km... je n'ai plus l'habitude ! Alors la remontée de Chancy à Collonges se fera à tout petit rythme !